czwartek, 24 października 2013

Keep calm i nie przeziębiaj się

Kiedy w powietrzu wiszą wirusy zacznij działać zanim Cię dopadną-mógłby to być slogan reklamy jakiegoś specyfiku na grypę. Ale to będzie post o naturalnych środkach na przeziębienie.




Co robić?

1. Jedz warzywa i owoce

Nie tylko cytryna ma witaminę C. Gdzie ją znajdziemy?


owoce:

  • cytrusowe-grejpfruty, pomarańcze
  • kiwi
  • melony
  • ananasy
Innych owoców nie wypisuję, bo już ich niestety nie ma.

warzywa:

  • brukselka
  • kapusta
  • kalafior
  • rzepa
  • cebula
  • szpinak
  • brokuły
  • groszek zielony, kalarepa
  • szparagi
Dlatego warto włączyć je do codziennego żywienia.


2. Pij naturalne soki


No właśnie.Możemy robić soki pomarańczowe lub pomarańczowe w kombinacji +granat, grejpfrut. Możemy robić soki ze szpinakiem, z różnymi dodatkami. Jeden z przepisów podawałam tutaj klik.




3. Hartuj się


Postaraj się nawet w zimne dni spędzać trochę czasu na dworze, szczególnie biegając. Hartowanie organizmu to najlepsza sprawa.


4. Zrób syrop na przeziębienie


Odkryłam go podczas oglądania DDTVN. Na razie go robię,ale w listopadzie już będzie dobry.

naturalny syrop na przeziębienie (podaję z bloga http://ziolowyzakatek.com.pl/)


  • duża cebula
  • pół pęczku pietruszki
  • kawałek imbiru
  • kawałek korzenia chranu (ok.7 cm)
  • papryczka chilli
  • 1-2 laski cynamonu
  • 3 ząbki czosnku
  • ocet jabłkowy lub winny do zalania
Wszystkie składniki grubo kroimy i wkładamy do słoika.Zalewamy octem tak, by przykrył wszystkie części.Odstawiamy w ciepłe miejsce na 3 tygodnie.Co jakiś czas potrząsamy słoikiem.

Po trzech tygodniach przecedzamy ocet najlepiej na gazie.Do octu dokładamy od 1/4 do 1/2 miodu *do wyboru. Miód powinien być roztopiony. 

Przelewamy do buteleczki wyparzonej. Powinniśmy pić łyżkę dziennie. Wtedy trzymamy butelkę w szafce. Jeżeli chcemy żeby stał dłużej to trzymamy w lodówce.

5.Miód
Ma trochę cukru, ale jego właściwości są lepsze niż sam cukier. Uodparnia,jest przeciwzapalny, przeciwbakteryjny, ułatwia zasypianie, zmniejsza stres i wiele innych. Wszystko zależy od jego rodzaju. Tak się składa, że mój TŻ jest pszczelarzem  z zamiłowania, więc mam dostawę miodu z zaufanego źródła. Starajcie się kupować od pszczelarzy nie te z marketu.

Na zdjęciu miód mojego TŻ, miód tymiankowy i eukaliptusowy kupiłam w Tunezji,żeby spróbować



6. Ćwicz

Bo ćwiczenia nie tylko wpływają na zwiększenie odporności, ale i przedłużenie życia i zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób XXI wieku. Więc warto





Już jutro wychodzi nowy numer Women's Health



A tu możecie zobaczyć cały numer:

http://www.womenshealth.pl/wh_03_2013/.


Macie może jeszcze jakieś sposoby,żeby zapobiegać przeziębieniom?

6 komentarzy:

  1. Mimo starań i tak mnie dopadło paskudne przeziębienie.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja na całe szczęście nie choruje, zdrowo się odżywiam, jedyne czego nie mogę jeść to cytrusy :(( normalnie ubolewam nad tym bo są przepyszne, soczyste i aromatyczne.

    OdpowiedzUsuń
  3. Dla mnie post bardzo przydatny, zwłaszcza, że bardzo dużo choruje..

    OdpowiedzUsuń
  4. U mnie zwykle przeziebienie wyst. raz na rok i co smieszniejsze nie wtedy gdy jest zima tylko w takim wrzesniowo-pazdziernikowym okresie. Chyba po prostu taki wirusowy czas bo dużo moich znajomych tez juz ma za soba swoje pierwsze przeziebienie w tym roku, a z Twoich porad jak najbardziej skorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  5. świetny post, wogóle fajny blog, daj znac jesli będziesz chciała obserwować ;)

    OdpowiedzUsuń